Unser Leben ist von Geschichten geprägt. Geschichten, die wir hören; Geschichten, die sich Menschen seit Jahrhunderten erzählen; Geschichten, die das Leben schreibt und die wir selber schreiben, um die alltäglichen Herausforderungen zu meistern.
Dramatherapie ist eine Form der Kunsttherapie und bietet die Möglichkeit, diese Geschichten zu erzählen, sich des eigenen Blicks auf die Welt bewusst zu werden und Geschichten vielleicht auch umzuschreiben, um so neue Wege im Umgang mit belastenden Situationen zu finden.
In der Dramatherapie geht es im ursprünglichen Sinne des griechischen Wortes 'Drama' um die Handlung. Es bleibt also nicht nur beim gesprochenen Wort. Mit den kreativen Mitteln der Sprache, des Ausdrucks und der Bewegung machen alle Sinne, Körper und Geist die Erfahrung, was sich entwickeln und wachsen will, wenn wir eigene Geschichten spielen oder die Geschichten anderer Menschen hören und sehen.
Dramatherapie schafft den Raum des 'So-tun-als-ob', in dem sich geschützt mit Neuem experimentieren lässt bevor wir es in unseren Alltag übernehmen und so neue Stärke gewinnen.
Grundsätzlich eignet sich Dramatherapie für alle Menschen, die sich eine Veränderung in ihrem Leben und einen erweiterten Zugang zu ihren Fähigkeiten, Gefühlen und ihrem Körper wünschen. Dramatherapie kann insbesondere dann helfen, wenn Sie nicht mehr einfach nur über Ihre Probleme reden wollen. Seit 2016 setze ich dramatherapeutische Methoden für Beratung und Coaching sowie zur Therapie folgender Beschwerden ein:
Für die Dramatherapie braucht es keine speziellen Voraussetzungen oder Begabungen. Wir arbeiten mit dem, was da ist und entstehen will.
Dramatherapie geht davon aus, dass wir die Fähigkeit, uns selbst zu heilen, in uns tragen. Diese Therapieform fokussiert daher vor allem auf die Ressourcen, auf das, was wir schon können und was uns bis jetzt geholfen hat, unser Leben zu meistern.
Unsere Ressourcen liegen nicht nur im Denken und Planen, sondern auch im Handeln, im Bewusstsein über die eigenen Gefühle, in der Weisheit des eigenen Körpers und in unserer Fähigkeit zur Fantasie.
Wenn wir im Leben vor Problemen stehen, haben wir nicht den vollen Zugang zu unseren Ressourcen. In der Dramatherapie können wir gemeinsam herausfinden, wie der Zugang zu Ihren Ressourcen wieder gelingen kann. Sie können üben und experimentieren, was mit Ihren Fähigkeiten alles möglich ist, und schliesslich Schwierigkeiten überwinden.
Im Gespräch zu Beginn einer Sitzung besprechen wir Ihr Anliegen und welche Probleme Sie angehen möchten. Ich werde daraufhin Vorschläge machen, wie wir mit kreativen Mitteln einen neuen Blick auf Ihre Situation werfen und Lösungen finden können. Das kann das Darstellen und Durchspielen von Situationen mit kleinen Figuren sein oder das Malen eines Bildes. Die Arbeit mit Haltungen und Bewegungen des Körpers hilft zum Beispiel zu verstehen, was Sie alles tragen müssen und vielleicht abwerfen wollen. Oder vielleicht kommt Ihnen auch eine Figur aus Literatur, Theater oder Film in den Sinn, deren Erlebnisse Ihnen irgendwie bekannt vorkommen, dann kann es sein, dass wir neue Szenen aus dem Leben dieser Figur erfinden und durchspielen. In der Dramatherapie arbeiten wir viel mit dem «Stellen-Sie-sich-doch-mal-vor» oder auch dem «So-tun-als-ob» und wir gehen davon aus, dass dies im Gehirn dieselbe Aktivierung hervorruft wie wenn wir es wirklich tun würden.
Am Ende der Sitzung besprechen wir, was Sie erlebt haben und was und wie Sie die neuen Erkenntnisse oder Fähigkeiten in Ihren Alltag mitnehmen können.
Jan Massner, Dr. phil. nat.
Praxis für Neurofeedback und Dramatherapie
Ziegelei Oberwil, Atelier H 4.3
Hohestrasse 134
4104 Oberwil
Tel.: 079 541 21 16
jan.massner@gmx.ch